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Puré di patate all'olio di oliva

Un cremoso e delizioso purè di patate senza latticini, un piatto classico non solo per i vegani! Adatto come contorno o piatto principale.
5 from 4 votes
Prep Time 5 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 45 minutes
Course Main Course, Side Dish
Cuisine German, Irish
Servings 4
Calories 281 kcal

Ingredients
 

Instructions
 

  • Strofinare le patate, metterle in una pentola e coprirle con acqua.
  • Portare a bollore e cuocere fino a cottura ultimata. Questo richiede dai 30 ai 45 minuti, a seconda delle dimensioni delle patate.
  • Scolare l'acqua e sciacquare brevemente le patate con acqua fredda per facilitare la sbucciatura.
  • Pelare le patate, tenendole con uno spiedino / forchetta di patate o una forchetta normale, dovrebbero essere ancora calde durante questo processo.
  • Schiacciare le patate sbucciate nella pentola con uno schiacciapatate.
  • Scaldare il latte di mandorla e aggiungerlo al purè di patate, aggiungere l'olio e schiacciare di nuovo fino ad ottenere un purè omogeneo.
  • Aggiungere il sale, il pepe e la noce moscata a piacere, schiacciare fino a ottenere un composto omogeneo.
  • opzionale: guarnire il purè di patate con dell'erba cipollina appena tritata.

Notes

Usa il latte di mandorla non zuccherato o potresti sostituirlo con un latte di cocco leggero, o usare un latte d'avena di buon gusto e non troppo dolce.
Nutrition Facts
Puré di patate all'olio di oliva
Amount per Serving
Calories
281
% Daily Value*
Fat
 
10
g
15
%
Saturated Fat
 
1
g
6
%
Sodium
 
97
mg
4
%
Potassium
 
1063
mg
30
%
Carbohydrates
 
44
g
15
%
Fiber
 
6
g
25
%
Sugar
 
2
g
2
%
Protein
 
5
g
10
%
Vitamin A
 
7
IU
0
%
Vitamin C
 
49
mg
59
%
Calcium
 
107
mg
11
%
Iron
 
2
mg
11
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword Dairy Free, Egg Free, Gluten Free, Low FODMAP, Paleo, Vegetarian
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