Semplice ricetta delle bliss balls da fare a casa
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Ricetta di base delle Bliss Balls
Semplice ricetta delle bliss balls da fare a casa
Equipment
Ingredienti
- 250 g datteri denocciolati
- 250 g fiocchi di avena gf
- 125 g mandorle o altra frutta a guscio
- 60 g cacao in polvere non zuccherato
- 60 g olio di cocco
- 60 g cocco grattugiato
Istruzioni
- In un robot da cucina, frullare i datteri fino a formare una pasta.
- Aggiungere l'avena, le mandorle e il cacao in polvere al robot da cucina e frullare fino a ottenere un composto omogeneo.
- Aggiungere l'olio di cocco e frullare fino a quando non è ben combinato.
- Formare delle palline con le mani, quindi passarle nel cocco tritato per coprirle.
- Mettere su un vassoio e mettere in frigorifero per almeno un'ora.
- Servite le vostre bliss balls come spuntino o come dessert!
Note
È possibile personalizzare questa ricetta aggiungendo altri ingredienti, come burro di arachidi, proteine in polvere o frutta secca. Buon appetito!
Valori nutrizionali
Ricetta di base delle Bliss Balls
Amount per Serving
Calorie
95
% Daily Value*
Fat
4.7
g
7
%
Grassi saturi
2.9
g
18
%
Sodio
1
mg
0
%
Potassio
138
mg
4
%
Carbohydrates
14
g
5
%
Fiber
2.5
g
10
%
Zucchero
7.2
g
8
%
Proteine
1.6
g
3
%
Calcio
17
mg
2
%
Ferro
1
mg
6
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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