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L’accès au fitness n’a jamais été aussi facile : des vidéos d’exercices gratuits sont disponibles en ligne pour tous. Il n’est pas nécessaire de quitter son domicile et de payer pour aller en cours. De nombreuses vidéos de yoga, de pilates et d’entraînement sont disponibles. Choisissez simplement quelque chose et suivez-le, l’exercice quotidien est la meilleure chose pour le corps, toute activité physique est bonne pour le corps.
De nos jours, beaucoup d’entre nous sont assis à leur bureau devant l’ordinateur toute la journée, mais notre corps est fait pour bouger et endurer. La pratique du yoga est un excellent moyen de soulager le mal de dos, car elle renforce les muscles et permet au corps de retrouver une plus grande souplesse. Pas assez de temps? L’exercice physique améliore non seulement votre bien-être physique, mais aussi votre bien-être mental: il doit être une priorité et vous devez y consacrer du temps. Si vous n’avez pas le temps, vous pouvez suivre des vidéos plus courtes ou seulement la moitié d’une vidéo. N’effectuez que les postures de yoga que vous êtes capable de faire, si quelque chose vous fait mal arrêtez immédiatement (consultez votre médecin pour plus de conseils). En tant que débutant, il n’est pas nécessaire de réaliser tous les exercices des vidéos, mais faites-en le plus possible, cela deviendra de plus en plus facile avec le temps.
La régularité est importante Si vous n’avez pas fait de yoga de la journée et que vous êtes fatigué, vous pouvez faire 7 minutes de yoga au coucher en pyjama ! Faire du yoga tous les jours améliorera considérablement votre santé. En plus du yoga, vous pouvez également faire des promenades et des séances d’entraînement. Commencez quelque part et n’abandonnez pas! Vous pouvez le faire! Pour tous ceux qui souffrent du syndrome du côlon irritable, il existe une pratique de yoga pour la santé intestinale! Votre santé est entre vos mains!
La chose la plus importante pour faire du yoga est un tapis! Si vous avez un tapis de camping en mousse, vous pouvez essayer de l’utiliser avant d’acheter un vrai tapis de yoga.
Voici quelques options si vous en avez besoin:
tapis de yoga en latex
tapis de yoga en liège
D’excellentes vidéos de yoga gratuites sont disponibles sur YouTube Yoga With Adriene
Consultez sa chaîne de yoga, il y a beaucoup de vidéos disponibles.
Vidéos de yoga recommandées pour les débutants
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