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Der Zugang zu Fitness war noch nie so einfach, denn es gibt kostenlose Trainingsvideos, die online für jedermann verfügbar sind. Sie müssen nicht mehr Ihr Haus verlassen und für einen Kurs bezahlen. Es gibt viele Yoga-, Pilates- und Workout-Videos. Sie müssen sich nur für etwas entscheiden und dabei bleiben. Tägliche Übungen sind das Beste für unseren Körper, jede körperliche Aktivität ist gut für unseren Körper.
Heutzutage sitzen viele von uns den ganzen Tag am Schreibtisch vor dem Computer, aber unser Körper ist für Bewegung und Ausdauer über lange Distanzen ausgelegt. Yoga ist eine großartige Möglichkeit, um Rückenschmerzen zu lindern, es stärkt die Muskeln und der Körper gewinnt wieder an Flexibilität. Sie haben nicht genug Zeit? Sport verbessert nicht nur Ihr körperliches, sondern auch Ihr geistiges Wohlbefinden. Er sollte daher Priorität haben und man sollte sich Zeit dafür nehmen. Wenn Sie keine Zeit haben, können Sie auch kürzere Videos ansehen oder nur ein halbes Video. Mach nur Yoga-Posen, zu denen du in der Lage bist. Wenn dir etwas weh tut, solltest du sofort aufhören (sprich mit deinem Arzt, um weitere Ratschläge zu erhalten). Als Anfänger brauchst du nicht alle Übungen in den Videos zu machen, mach einfach so viel wie du kannst, es wird mit der Zeit leichter werden.
Regelmäßigkeit ist wichtig. Wenn man den ganzen Tag kein Yoga gemacht hat und müde ist, kann man im Schlafanzug ein 7-minütiges Bedtime-Yoga machen! Wenn du versuchst, täglich Yoga zu machen, wird sich deine Gesundheit deutlich verbessern. Abgesehen von Yoga kannst du auch spazieren gehen und Sport treiben, fang einfach irgendwo an und gib nicht auf! Du kannst es schaffen! Für alle, die unter dem Reizdarmsyndrom leiden, gibt es ein Yoga-Übungsvideo für gut health! Deine Gesundheit liegt in deinen Händen!
Das Wichtigste für Yoga ist eine Yogamatte! Wenn du eine Isomatte aus Schaumstoff hast, kannst du diese verwenden, bevor du eine richtige Yogamatte kaufst.
Hier sind ein paar Optionen, falls du eine benötigst:
Latex-Yogamatten
Kork-Yogamatten
Es gibt super Yoga-Videos verfügbar auf YouTube Yoga With Adriene
Schau dir ihren Yoga-Kanal an, da gibt so viele verschiedene tolle Videos
Empfohlene Yoga-Videos für Anfänger
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