Recette simple de bliss balls à faire à la maison
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Recette de base des Bliss Balls
Recette simple de bliss balls à faire à la maison
Equipment
Ingrédients
- 250 g dattes dénoyautées
- 250 g flocons d'avoine gf
- 125 g amandes ou autres noix
- 60 g poudre de cacao non sucré
- 60 g huile de noix de coco
- 60 g noix de coco râpée
Instructions
- Dans un robot ménager, mixez les dattes jusqu'à ce qu'elles forment une pâte.
- Ajoutez les flocons d'avoine, les amandes et la poudre de cacao dans le robot ménager et mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Ajoutez l'huile de noix de coco et mélangez jusqu'à ce que tout soit bien combiné.
- Formez de petites boules avec vos mains, puis roulez-les dans la noix de coco râpée pour les recouvrir.
- Placez-les sur un plateau et mettez-les au réfrigérateur pendant au moins une heure.
- Servez vos bliss balls en guise d'en-cas ou de dessert!
Notes
Vous pouvez personnaliser cette recette en ajoutant d’autres ingrédients, comme du beurre de cacahuètes, de la poudre de protéines ou des fruits secs. Profitez-en!
Apports nutritionnels
Recette de base des Bliss Balls
Quantité par portion
Calories
95
% des apports journaliers*
Fat
4.7
g
7
%
Lipides saturés
2.9
g
18
%
Sodium
1
mg
0
%
Potassium
138
mg
4
%
Carbohydrates
14
g
5
%
Fibre
2.5
g
10
%
Sucre
7.2
g
8
%
Protéines
1.6
g
3
%
Calcium
17
mg
2
%
Fer
1
mg
6
%
* Le pourcentage des apports journaliers est calculé sur une base de 2000 calories par jour.
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